DINAMICA 7

ELEVA TU AUTOESTIMA

12 MANERAS PARA AMARSE A UNO MISMO

Louis hay

He descubierto que sólo hay una cosa que cura todos los problemas, y es: quererse a uno mismo. Cuando la gente comienza a amarse a sí misma, cada día ama más su vida, todo mejora de manera increíble. Se sienten mejor. Consiguen los trabajos que desean. Tienen el dinero que necesitan. Las relaciones positivas mejoran, o las negativas se disuelven y comienzan otras nuevas. Amarse a uno mismo es una aventura maravillosa, es como aprender a volar. Imagínate que todos tuviéramos el poder de volar a nuestro antojo… ¡Qué emocionante sería! Comencemos a amarnos a nosotros mismos ahora. 

1.       Deja la crítica. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte a ti mismo. Acéptate tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas a ti mismo, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas a ti mismo, los cambios son positivos.

2.       Perdónate a ti mismo. Deja que el pasado se vaya. Lo hiciste lo mejor que pudiste en el momento en el entendimiento, con la conciencia y el conocimiento que tenías. Ahora estás creciendo y cambiando, y vivirás la vida de manera diferente.

3.       No te asustes. Deja de aterrorizarte a ti mismo con tus pensamientos. Es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te da placer, y cambia inmediatamente tu pensamiento aterrador por un pensamiento placentero.

4.       Se amable, gentil y paciente. Se amable, gentil y paciente contigo mismo a medida que aprendes las nuevas formas de pensar. Date un capricho como lo harías con alguien que realmente amas.

5.       Se amable con tu mente. Odiarte a ti mismo sólo es odiar a tus propios pensamientos. No te odies a ti mismo por tener los pensamientos. Sólo cámbialos suave y progresivamente.

6.       Felicítate. La crítica rompe el espíritu. La felicitación anima a seguir. Felicítate tanto como sea posible. Di lo bien que lo estás haciendo con cada pequeña cosa.

7.       Mantente. Encuentra maneras de apoyarte. Se fuerte para pedir ayuda cuando la necesites. Permite a tus amigos que te ayuden.

8.       Se cariñoso con tus patrones negativos. Reconoce que los has creado para satisfacer una necesidad. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas para satisfacer esas necesidades. Así que amorosamente libera los viejos patrones negativos.

9.       Cuida tu cuerpo. Aprende sobre nutrición. ¿Qué tipo de combustible necesita tu cuerpo para tener energía y vitalidad óptimas? Aprende sobre el ejercicio. ¿Qué tipo de ejercicio le gusta a tu cuerpo? Aprecia y reverencia el templo en el que vivimos.

10.   Haz un trabajo de espejo. Mírate a los ojos con frecuencia en el espejo. Expresa en voz alta este creciente sentimiento de amor que sientes por ti mismo. Perdónate mientras te miras en el espejo. Habla con tus padres mientras te miras en el espejo. Perdónalos, también. Al menos una vez al día, por ejemplo, ” Te quiero, te quiero de verdad!”

11.   Quiérete. Hazlo ahora. No esperes hasta que estés bien, o pierdas peso, o consigas un nuevo trabajo, o encuentres una nueva relación. Comienza ahora y hazlo lo mejor que puedas.

12.   Diviértete. Acuérdate de las cosas que te hacían feliz de niño. Incorporarlos a tu vida ahora. Encuentra una manera de divertirte con todo lo que haces. Déjate expresar la alegría de vivir. Sonríe. Ríe

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DINAMICA 6

CARTA DE LIBERACIÓN DEL CLAN FAMILIAR

Con esta carta liberas y te liberarás, de todo aquello que puedas estar heredando de tu familia y personas que te rodean y que no te corresponde como enfermedades, culpas, rencores, frialdad, indiferencia, violaciones, mala suerte en el amor, falta de cariño, dureza, secretos, tragedias, engaños, infidelidades, traiciones, robos, mentiras, etc. Vas a liberarte de todo aquello, que está provocándote enfermedades o problemas el día de hoy. 

• Antes que nada lo que te presento aquí es sólo un ejemplo, tú puedes personalizar o incluso escribir tu propia carta desde cero, esto es sólo una guía.
• Las partes entre paréntesis deben ser totalmente acorde a tu historia o personalidad.
• Busca un lugar tranquilo y privado.
• Toma todo el tiempo que necesites, piensa, recuerda, llora, grita, lo que necesites, desahogate y escribe.
• Enciende una vela morada, aroma a lavanda para que te sientas más relajado.
• Poner de fondo a un volumen muy bajo la siguiente melodía: https://soundcloud.com/maria-flores-651133917/romperkarma
• Esta carta la redactarás de puño y letra.
• Al final del ejercicio quemas tu carta y regresas las cenizas a la tierra. En una maceta o en el campo.

Modelo de la Carta:

Yo… (escribe tu nombre y apellidos) en este acto de mi puño y letra, redacto hoy esta carta como regalo a la familia a la cual pertenezco. Con la ayuda, el amor y la presencia de (Dios y del Espíritu Santo, o en lo que tú creas), yo bendigo a mi familia y los perdono. Yo libero a mi familia y me libero de ella. Me libero y libero a mis bisabuelos, a mis abuelos, a mis padres, a mis tíos, a mis primos, a mis hermanos, a mis hijos (aunque no los tengas), a los amigos o enemigos de la familia, a toda persona a mi alrededor y a toda persona que en algún momento haya estado conmigo, de todos los programas inconscientes que me han heredado. Los libero y me libero, de cualquier ofensa que otra familia haya recibido de la mía, y pido perdón a todos, en nombre de aquel que haya ofendido por parte de mi familia. Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de memorias de pérdida económica, conflictos por herencias, derroches, asesinatos, muertes repentinas o violentas, suicidios, enfermedades mentales, enfermedades físicas, accidentes, violaciones, tocamientos, adulterios, hijos no deseados, hijos no nacidos, hijos no reconocidos, hijos abandonados, incestos, abandonos, crueldades, golpes, violencia física, violencia emocional, infidelidades, engaños, traiciones, mala suerte en el amor, maldiciones, desarraigos, desamor, trabajos forzados, esclavitud, guerras, secretos no revelados, memorias de dolor, tristeza y llanto, y de todo aquello que sea una vergüenza o una limitación. Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de todo aquello que haya afectado a los miembros de mi familia y a otras familias, para que estas memorias, ya no se sigan heredando a través mío, para que ya no se sigan perpetuando en mi persona ni en generaciones venideras.

Hoy Libero y me libero de mi padre (Nombre), de sus maltratos y su alcoholismo. Hoy libero y me libero de mi madre (Nombre), su carácter sumiso y su diabetes, etc. Hoy corto todo lazo con esas memorias y me libero de todas las cargas que no me corresponden. Para mi bien y el de todos los involucrados. Hoy agradezco a Dios, al Espíritu Santo y al Universo. Hoy sé que soy libre y quedo libre. Hecho está.

Gracias, Gracias, Gracias!

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DINAMICA 5
AYUDAR A OTROS.

La mayoría de nuestros ejercicios son para salir de la depresión o ansiedad, pero en esta ocasión les traigo un ejercicio para apoyar a otros. Si tú que lees esto quieres apoyar a algún familiar o amigo con energía positiva, este ejercicio es para ti.

Antes que nada debes tener mente abierta y estar dispuesto a probar este sencillo y poderoso ejercicio, alguna vez me lo recomendaron y no tenía ni la más mínima idea de energías o medicina cuántica ni  nada de eso, sin embargo por la salud de mi bebé lo hice y resultó. Ahora lo dejo de tarea a mis consultantes y siempre hay buenos resultados.

1. Tomarás la foto de la persona que vas a ayudar, si no tienes foto no importa con  que escribas su nombre completo en un papel blanco será suficiente. OJO la foto o nombre no es para hacerle "brujería" ni cosas así, eso sólo para que TU tengas presente a quien va dirigida la energía.
2. Pegarás la foto o el nombre en medio de una hoja color morado.
1. Coloca la hoja en un lugar donde lo tengas a la vista el mayor tiempo posible. (puedes hacer varias) y cada vez que la mires desea que todo esté bien e imagina cómo quisieras verlo en la vida real.
3. Otra variante (es la que yo use la primera vez), es sólo imaginar a la persona dentro de una burbuja morada, todo el tiempo, cada vez que te acuerdes, colócala imaginariamente dentro de esa burbuja e imagina cómo la quieres ver: alegre, sana, entusiasta, cariñosa, etc)
4. Harás este ejercicio todos los días (24 x 7), hasta que tu corazón indique que ya es suficiente.

No olvides compartir tus experiencias que animen a otros a participar.

Luz  todos.

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DINAMICA 4

Agradece todo.

"Había un pájaro que vivía en el desierto, muy enfermo, sin plumas, nada para comer,

beber y sin refugio para vivir; maldiciendo su vida, día y noche.

Un día, un ángel estaba cruzando ese desierto y el pájaro detuvo al ángel y le preguntó:

- ¿A dónde vas?

El ángel respondió:

- Voy a encontrarme con Dios.

Entonces, el pájaro le pidió al ángel que, por favor, le preguntase a Dios cuándo

terminaría su sufrimiento.

El ángel le dijo: 

- ¡Por supuesto, lo haré!

Y el ángel se despidió del pájaro.

Al encontrarse con Dios, el ángel le compartió el mensaje del pájaro. 

El ángel le contó su patética condición y preguntó cuándo terminaría su sufrimiento. 

Dios respondió:

- Durante lo que le  queda de vida, el pájaro tiene que sufrir así. 

No tendrá felicidad.

El ángel le respondió que cuando el pájaro oyera esto, se desanimaría. 

Entonces, le pregunto si podría sugerir alguna solución para esto.

Dios le respondió:

- Dile que ore de esta manera: *"Gracias Dios por todo"*

El ángel volvió hasta al pájaro y le entregó el mensaje de Dios.

Una semana después, el ángel pasó de nuevo por el mismo camino y vio que el pájaro

estaba muy feliz. 

Las plumas habían crecido en su cuerpo, una pequeña planta creció en la zona desértica,

un pequeño estanque de agua también estaba allí, y el pájaro estaba cantando ya

bailando alegremente. 

El ángel estaba asombrado de cómo sucedió esto porque recordó que Dios dijo que por lo

que le quedaba de vida, no habría felicidad para el pájaro. 

Con esa inquietud en mente, fue a visitar a Dios de nuevo.

El ángel preguntó y Dios respondió:

- Sí, estaba escrito que no habría felicidad para el pájaro por lo que le queda de esa vida, pero

todo cambió debido a que  el pájaro está orando diariamente "Gracias a Dios por todo",

ante cada situación.

Cuando el pájaro caía sobre la arena caliente, decía "gracias a Dios por todo". 

Cuando no podía volar, repetía "gracias a Dios por todo", así que sea cual sea la

situación, el pájaro siguió repitiendo "Gracias a Dios por todo" y por lo tanto cambió lo que

le quedaba de esa vida en siete días".

Cuando escuché esta historia, sentí un enorme cambio en mi forma de sentir, pensar,

aceptar y ver la vida.

Adopté esa oración en mi vida. 

Cualquiera que fuese la situación que enfrentara, comencé a repetir esa sencilla oración

*”GRACIAS DIOS POR TODO”*. 

Me ayudó a cambiar mi punto de vista de lo que no tenía y de lo que tengo en mi vida.

Del mismo modo, empecé a usar esta oración en mi vida con todo lo que me puedo

relacionar. 

Una simple palabra, un simple pensamiento, que nos enseña a ser agradecidos por todo

lo que tenemos en nuestra vida, tiene poder para disolver cualquier "maldición" de salud, social, económica, etc que

llevamos cargando toda la vida. 

Sé agradecido y verás el cambio en tu vida.

Sé humilde y nunca tengas dudas.

*Gracias Dios por Todo*

Anota esta frase en post y pégalos por todos lados, para que cada vez que los veas agradezcas por algo en tu vida, no importa cómo te estés sintiendo en ese momento, tal vez seas tú el pájaro caído en la ardiente arena o que ya no puede volar más, repite sin cesar:

*Gracias Dios por Todo*

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

*PROSPERIDAD UNIVERSAL*

*UNIVERSO, hoy te doy las Gracias por todas las bendiciones.*

*Gracias* porque Prosperas mi trabajo.

*Gracias* porque Prosperas mi casa.

*Gracias* porque Prosperas mis negocios.

*Gracias* porque Prosperas mi familia. 

*Gracias* porque Todas las puertas son abiertas para mi ahora.

*Gracias* porque recibo dinero de lugares inesperados y formas inesperadas en

abundancia, de sobra y para compartir.

*Gracias* porque la Opulencia es derramada sobre mi vida, bajo la gracia y de manera

perfecta.

*Gracias UNIVERSO por TODA la abundancia que hay en mi vida.* 

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